Thường thì tâm trí chúng ta trong lúc này có một tâm trí của riêng nó và nó sẽ vận động ngoài tầm kiểm soát của bạn, ngay cả khi bạn ý thức được nó.Bạn có thể cũng đã nhận ra rằng chúng ta không sử dụng thời gian như nhau trong mỗi giai đoạn của giấc ngủ.), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.Nếu bạn điền đánh giá nhịp điệu nhiệt độ cơ thể, hoặc nếu bạn đã làm thử nghiệm nhiệt độ cơnhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .Bức xạ UV phụ thuộc vào thời gian trong ngày, nó cao nhất trong giờ trưa.Suy nghĩ của chúng ta làm việc theo cách giống như là một hòn tuyết lăn xuống một ngọn đồi.Nó được chứng minh rằng thực hành thư giãn hàng ngày có thể có tác dụng rất có lợi về mức hormone stress của bạn, do đó cải thiện giấc ngủ của bạn và sức khỏe của bạn.Nói chuyện điện thoại trong khi ở trên giường hoặc nằm trên giường __ 5.
những thời gian này? và làm thế nào chúng ta có thể chiến đấu với Chứng Mất ngủ ngắn hạn?
